蹲踞式起跑教案

本文核心词:蹲踞式起跑教案。

蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案 一、 教学目标 1、能了解蹲踞式起跑的动作要领,能按口令作出蹲踞式起跑的动作 2、培养学生乐于接受指导、乐于重复练习及团结协作的优良品质 二、 教学重点、难点 1、正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑的动作 2、蹬地有力、快速起跑 三、 教学流程 教学过程 教学 内容 教师活动 学生活动 准备 部分 1、课堂常规 2、集中注意力练习: 三面转法练习和广播操 3、徒手 操 1、向学生问好 2、宣布教学内容 3、检查人数 教师用口令指挥学生练习: 要求:声音宏亮、亲切。 教师讲解示范: 扩胸运动、膝环绕、正压腿、侧压腿、活动腕、踝关节 1、体育委员整队,报告人数 .2、向教师问好 在教师的口令指挥下认真练习,一齐呼数。 模仿教师动作,集体练习 基本部分 学 习 蹲 踞 式 起 跑 1.介绍蹲踞式起跑的意义:蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑;获得更快的初速度。 2.示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令。要求:“各就位”时,前脚距起跑线一脚至一脚半,两个脚中轴线间隔约15厘米,后膝跪地,两手收回紧靠起跑线并撑地面,两臂伸直,两手间距比肩稍宽(此宽度与臂长短有关),手指成拱形地做弹性支撑,关与躯干保持在一直线上。身体重量均衡地落两手、前脚和后膝关节之间。 “预备”时,逐渐抬起臀部,使身体重心向前上方移动,此时身体重量落在两臂和前腿之间,其重心投影点距起跑线15~20厘米。臀部抬起稍高于肩,使两小腿趋于平行。 3.分组做蹲踞式起跑的分解动作。 4.5~8人一组按口令做蹲踞式起跑 5.采用各种信号做蹲踞式起跑 1. 认真听教师的`介绍。 2. 学生学习蹲踞式起跑的作用意义。 3. 复习站立式起跑。 4. 体会反应和快速起跑的动作。 5. 初步建立蹲踞式起跑的动作概念。 6. 分解进行模仿分解动作的练习。78. 先分组按口令的分组练习。 8. 集体完整蹲踞式起跑练习。 结束 部分 放松 小结 下课 1.教师带领学生做放松操。. 2.简评本课。 3.“同学们,再见!” 1.在教师的带领下放松 2.积极自评与互评 3.“老师,再见!

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