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林海峰营养配方手册
林海峰营养配方手册
目录
序…………………………………………………………………………………………………………………………………..4
第一章 发挥神奇功效的食物和营养素………………………………………………………………………..7
一、辅酶Q10――抢救心脏………………………………………………………………………………………7
二、硫辛酸……………………………………………………………………………………………………………….7
三、葡萄因子……………………………………………………………………………………………………………7
四、松树皮提取物…………………………………………………………………………………………………….8
五、六磷酸肌醇，简称IP6 ……………………………………………………………………………………….8
六、NAC…………………………………………………………………………………………………………………9
七、胆碱和肌醇………………………………………………………………………………………………………10
八、卵磷脂……………………………………………………………………………………………………………..10
九、大蒜素……………………………………………………………………………………………………………..11
十、银杏叶……………………………………………………………………………………………………………..11
十一、谷胱苷肽………………………………………………………………………………………………………12
十二、猫爪草………………………………………………………………………………………………………….13
十三、鲨鱼软骨………………………………………………………………………………………………………13
十四、北美升麻………………………………………………………………………………………………………14
十五、大豆异黄酮…………………………………………………………………………………………………..14
十六、藤黄果………………………………………………………………………………………………………….15
十七、铬………………………………………………………………………………………………………………..15
十八、维生素B6…………………………………………………………………………………………………….16
十九、泛酸……………………………………………………………………………………………………………..16
二十、叶酸……………………………………………………………………………………………………………..16
二十一、朝鲜蓟………………………………………………………………………………………………………17
二十二、姜……………………………………………………………………………………………………………..18
二十三、综合消化酵素……………………………………………………………………………………………18
二十四、乳酸菌………………………………………………………………………………………………………18
二十五、亚麻籽油…………………………………………………………………………………………………..19
二十六、共轭亚麻油酸CLA……………………………………………………………………………………19
二十七、紫锥花………………………………………………………………………………………………………19
二十八、月见草油…………………………………………………………………………………………………..20
二十九、牛奶蓟………………………………………………………………………………………………………21
第二章 各类疾病简介及治疗…………………………………………………………………………………….22
一、呼吸系统疾病…………………………………………………………………………………………………..23
二、消化系统疾病…………………………………………………………………………………………………..32
三、神经系统与精神疾病………………………………………………………………………………………..34
四、眼、鼻、喉、口腔疾病…………………………………………………………………………………….41
五、血液循环系统疾病……………………………………………………………………………………………41
六、内分泌、新陈代谢、泌尿系统疾病…………………………………………………………………..45
七、性病、免疫系统疾病………………………………………………………………………………………..49
八、妇科疾病………………………………………………………………………………………………………….50
九、肌肉、骨骼疾病……………………………………………………………………………………………….51
附录……………………………………………………………………………………………………………………………..53
世界卫生组织提出的十大健康食品………………………………………………………………………….53
一、绿茶………………………………………………………………………………………………………….53
二、大蒜………………………………………………………………………………………………………….54
三、西红柿………………………………………………………………………………………………………55
四、蓝莓………………………………………………………………………………………………………….56
五、果仁………………………………………………………………………………………………………….57
六、西兰花………………………………………………………………………………………………………61
七、燕麦………………………………………………………………………………………………………….61
八、三文鱼………………………………………………………………………………………………………62
九、菠菜………………………………………………………………………………………………………….62
十、红葡萄酒…………………………………………………………………………………………………..63
世界卫生组织提出的全球十大垃圾食品…………………………………………………………………..63
一、油炸类食品……………………………………………………………………………………………….63
二、腌制类食品……………………………………………………………………………………………….64
三、加工类肉食品……………………………………………………………………………………………64
四、饼干类食品……………………………………………………………………………………………….64
五、汽水可乐类食品………………………………………………………………………………………..64
六、方便类食品……………………………………………………………………………………………….64
七、罐头类食品……………………………………………………………………………………………….64
八、话梅蜜饯类食品………………………………………………………………………………………..64
九、冷冻甜品类食品………………………………………………………………………………………..65
十、烧烤类食品……………………………………………………………………………………………….65
林氏营养早餐、林氏养生茶、林氏排毒餐制作方法及其功用…………………………………..65
一、林氏营养早餐……………………………………………………………………………………………65
二、林氏养生茶……………………………………………………………………………………………….65
三、林式排毒餐……………………………………………………………………………………………….66 序
“从来就没有救世主，也不靠神仙皇帝！”这句歌词，最应该听到的是病人。我一直认 为，那些倒下了的病人，不是被疾病所打倒，而是被错误的思维所伤害。
世界上最可怕的疾病，既不是癌症，更不是糖尿病、心脏病、尿毒症、乙肝……而是病 人的无所作为。
病人们无所作为地等待着医生们能有“神”的力量，来治疗疾病。而医生们却不知道，
当疾病发生的时候，只有病人本身才可能真正照顾自己。而多数病人都在焦急地等待着神奇 的故事发生在他们的身上。
对于慢性疾病来说，无论你有幸遇到多么高明的医生，都不是病人康复的关键。因为康 复的关键，并不在于医疗技术，而是在于：心情、呼吸、放松、饮食。医疗技术只是用于控 制病症，却无法使病人恢复健康。而病人则掌握着恢复健康真正的钥匙，因为身体的主人是 病人自己。选择错误的心情、呼吸、运动、饮食，就选择了继续伤害身体，而选择了正确的 呼吸、放松、营养饮食计划、健康管理方式，就可以帮助病人逐渐康复。
6 年来，我努力传播自己对健康的`理解，希望形成一种新的健康理念，可以使得病人开 始不再单纯依赖医疗技术，而是通过学习、掌握健康生活知识，通过自觉地规避伤害，建立 良好的健康意识，培养正确的生活习惯，从而使得每个病人都成为自己身体的主人。为自己 的生命提供系统的支持。
每一个月，我都带着学员到九寨沟那个童话般的地方，去学习如何呼吸和聆听大自然的